生きづらさから心地好さへの転換！
本来の〝わたし〟に還る
ハートフルサロン由衣
貴重なメッセージを、本当にありがとうございます
2021.3までは、私のことは、改名前の「亜湖（あこ）」で頂いています♪
セッションで出逢った方からのご感想
●由衣さん、先日はありがとうございました。 最近の出来事により、思った以上に自分のメンタルがやられていました。 子供の頃の怖かった記憶とかも思い出されたし、このまま母が治らなかったらどうしようと不安に押しつぶされそうでした。 考えないように、考えないように…。 でも、実際はそんなこと出来るわけもなく、無理やり蓋をしようとしていました。 由衣さんに相談したときも 母のことは忘れて、自分に集中したい、どうしたらふっきれるかというテーマでした。 そんな、私の気持ちをぜーーーーーーんぶ受容してもらい、大丈夫！！と言ってもらい、 「え？お母さんのこと心配してもいいの？」 「いいんだ！！」 「そうよね、しんどいとわかってても心配しちゃうんだもん、いいよね」 心が滅茶苦茶軽くなりました。 自分の家庭においてもずっと□□でストレスいっぱいだった。 涙が出るようになって… このまま病気になってたまるか！！ その気持ちを押し込めて 頑張ってきました。 でもその時の気持ちって、消えてなくなったわけじゃないんですよね…。 コップがいっぱいになって あふれかけたんだけど、 ぎゅ～っと濃縮して体積を減らしたんだと思います。 それ以来、ちょっとしたことで落ち込んだり涙か出るようになって、ちょっと性格変わったな…とさえ思っていました。 由衣さんのおかげで、 人にじっくり話を聞いてもらうこと、認めてもらうことの大切さが身に染みました。 本当に本当に軽くなったんです。 濃縮してたストレスが出た感じです。 もっと夫とも話したかった。 今からでも話せるし！ 何かあればまたお話聞いてください。
（K.F様 40代 女性）
●自分だけでは難しい、自分の事の深掘りが出来たと思います。 自分だけの視点ではわからない、自分がこれまで生きてきて創ってきたものが見えてきました。 感謝しています。
( 30代男性 )
●本当に、ゆいさんは思った通りの方でした。親身になって聞いてくださり、すごく優しく暖かく私の話を受け入れて下さいました。そしてあふれる元気と、穏やかなパワーでこちらまで元気に笑顔になりました。 私の過去のつらかったこともう大丈夫だと思っていましたが、まだ引っかかりがあるのだとわかって涙が出ました。これからもっと話をさせていただいて心の整理と、パワーを蓄えたいと思いました。 完璧じゃない事を楽しみながら生活したいと前向きになれました。 またよろしくお願いします(^ー^)
(Y.N様 女性)
●事前のアンケートから話を進めてくださったので、
気を楽にして話がてきてよかったです。
話の感じもやさしくて、ナチュラルで
話しやすかったです。
カウンセリングの中から、自分が知らずに
身に着けていた経験が、意外なことだった
ことを気づかせていただいたことも
受けてよかったなあと思いました。
いい御縁をいただきありがとうございました。
(C.N様 40代)
●今日、話を聴いてもらい、本当に人に話すって大事だと感じました。
明るく盛り上げる職場の自分も決して偽りではないけど、本当の自分はどこへ
という思いでした。が、職場での自分を特技だと思ったら？と言ってもらえた
ことで、自分に対して少し自信になりました。
自分のことを話してこなかった今迄でしたが、今日は本当に救われた貴重な時間でした。ポジティブもネガティブも自分だから、うまく付き合っていけたらと
思います。
お母さんはお母さん、僕は僕、確かにそうだと思いました。どんなに頑張っても
僕はお母さんみたいにはなれない。目標にはしていたけど、もっと自分らしくしていけたら良いなと思います。
これからは特技を活かして頑張って行きます。特技だと思ったら、自分の
背負っているものが凄い軽くなりました。そんな風に考えたこともなかったので、目から鱗です。
今日でだいぶ変わりました。気持ちも今までと全然違います。話すことは大事。
何かきっかけがあれば考え方も変わるんだと思えました。
やっぱり出会いって大事ですね。yuiさんに出会えたことが,僕にはとても大きい
って実感してます。
今日、新しい自分が誕生しました。おめでとう、自分。
今日は本当に有り難うございました。
（４０代男性 K.K様）
●自分が思っていることを気軽に話すこと
ができて、気持ちが楽になりました。
初回を受けてみて、今後もカウンセリング
を受けたいと思いました。
(20代 女性
※この後５回コースをご契約)
●心理分析セッションを受けて、分析シートを作成してもらえたことで、
自分の性格の傾向が数字で分かり、自分が改善していきたいところ、伸ばして
いきたいことがよく把握できました。
思っていたことと一緒のこともありました。とても良い経験が出来ました。
ありがとうございました。
(M.F様 40代男性)
●生きづらさを感じているあなたへ
2021.2.12 （ブログ記事より抜粋）
ちょっと心境の変化がまた起きたみたいで、鬱鬱しやすい時期だというのに
心はとても清々しいです。
先日、約１年ぶりにカウンセリングをお願いしました。
カウンセラーの方にはかれこれもう４年くらいお世話になっていますね。
最初はアダルトチルドレン自助グループがスタートで、その後個人カウンセリングを月に１度、１年くらいお願いしたんだっけな。
それからは少しずつ頻度が減って、でも時々やっぱりしんどくなったり、
ぐぬぬっと生きづらさを感じたりするので、私にとってそのカウンセラーさんは
そういう時の心の駆け込み寺のような存在です。
先日のカウンセリングを受けて、色々と判明したことや、腑に落ちること
がありました。
話を聴いてもらって、質問に答える形で進んでいきますが、全く予想して
いなかったのに自分の中から溢れ出てくる言葉たちに、毎回驚きながらも
後でちゃんと納得できるんですよね。。後々じわじわくる感じでもあります。
そして何故か、決して口に出来ない言葉たちもあったり、口にしたら涙が
溢れて止まらなくなる言葉もあったりで、なんでしょうね～、自分の中から答えを導き出してもらっている感じです。
昔テレビで心屋なんとかさんが芸能人をめっちゃ泣かせてましたが、あんな感じ。
いつも私も大泣きなのですが、それを求めているのも不思議です。
自分では気づけていなかった過去の自分の気持ちを、やっと救い上げてあげることが出来たぞ。という、晴れやかで穏やかな気持ちになれるのが、とっても心地いいのです。
過去の辛かった自分が味わった悲しい気持ちを、今の大人の自分が理解して
受け入れて、癒していって、一緒に歩いていけるようにする作業です。
私は今年〇歳になるというのに、わりといろんなことが苦手だったり、
びっくりするくらい出来なかったり、普通の家族の愛情のようなものがイマイチ
分からなくて、とても不安な気持ちになったりします。
わー、わたしまた、やばいこと言ってる気がすっぞ・・とか、
あー、変なお母さんって思われることをしてしまった気がする・・とか。
自分が今どんな状態で、良い感じなのかやな感じなのか、何だかそれすら意味不明の大人迷子になることもあります。
たぶんまたそうなる時がくるであろう、と思いますが、今度はまたちょっと、
成長した気持ちでそれを迎えられるだろうなと感じています。
全国のアダルトチルドレンの皆さん、お疲れさまです。
そう、急がずに、ちょっとずつでいいと思います。
助けてくれる人に出会えたら、ちょっとずつきっと成長していけるから、
諦めずにいきましょうね～。
やけにすっきりしている金曜の夜でした。
（N.S様 女性）
●今日は長々と、ありがとうございました。カウンセリングを受けてみて、
今まで気づけなかったことに気づけたり、周りのことばかり気にしすぎて
自分自身と全く向き合っていないことに気づけました。
もっと自分のことも大切にして、少しずつ前向きに考えられるようになれたら
いいなあと思いました！
ほんとに受けて良かったです！帰ってから、頭の整理が出来た気がします。
また近況を報告します。
（H.K様）
●亜湖さんは、本当に否定しないですよね。それにすごく救われました。
ここまでくるのに、オフィスを構えているカウンセラーさん等いろんな方に
お世話になったりしたけれど、「貴女は元気がない」「そのまんまじゃ貴女は
恋人出来ないよ（恋がしたいなど言っていない時で、私のこと何も知らない
のに・・）」と初対面で言われたりし、話す気になれなかったんです。
その方は私がチェックシートに回答している間、足を組んで携帯を見ていたり
もしていました。
そのまんま全部受け止めてもらえたのは、亜湖さんだけでした。
今、私は幸せです！ありがとうございます。
（４０代 女性）
●今日は〇〇１年記念日でした。１年前に友人に背中を押してもらい〇〇を
始められたお陰で、いろんなことが前進し始めました。でも、その前に、
前進できるかもしれないという、ほのかな光を与えてくれたのは、亜湖さん
でした。何度も道に迷いそうになったり引き返しそうになったりしたときに、
進むべき道を照らしてくれたのも、亜湖さんでした。
偽物の私の人生も含めて、今までの人生で間違いなく一番濃い１年でした！
最終的には私が決めたこと。でも自分だけでは決められなかったこと。
自分の本心を潜在意識からあぶり出してもらえたから決められた。
心から納得できるようなことを。
カウンセラーとは相手の本心を無意識からあぶり出すことが出来る人のこと
なんですね！本当に感謝しています！！ありがとうございます♡
（３０代 女性）
●今日二度目のカウンセリングに伺いました。
一度目の時とは違う自分の心の中の叫びに気付くことが出来て、少し楽に
なったように思います。時々逃げてしまう日もあるけれど、少しずつ
小さな私と向き合っていこうと思いました。
（３０代 女性）
●時間があっという間でしたが、話せてよかったなという気持ちです。
（３０代 女性）
●いつも私が話したいだけ話させてもらえて、それを“しっかり理解してもらえている”“受け入れてもらえている”と感じられる反応や受け答えをして下さるので、気持ちよく話せるし、満足感が高いです。
私の本音をうまいこと引き出すような相槌やエピソードを話して下さるので、毎回
自分では気づいていなかった部分や感情に気付くことが出来、前に進むきっかけをもらえてとても助けられます。ありがとうございます。
（３０代 女性）
●カウンセリングを受けてよかったと思いました。
今はとてもスッキリしています。
自分では感じていなかった感情や思いがわかって良かったです。
（M.C様）
●初めてのフリーのカウンセラーさんとのセラピーで、緊張しましたが、
明るいオーラ、優しい雰囲気に癒されて、本当の気持ち（キツイ言葉も
あり）を話せて良かったです。
めちゃくちゃ、苦しい時にLINEで見つかって良かったです。
（２０代 女性）
●イメージワークでは、とても不思議な体験が出来ました。
自分の中の潜在意識が何となく体感出来ました。
（５０代 K.K様）
●私が思う亜湖さんの強みって、素直でフラットなお人柄だと思います。
嬉しい報告をしたら、子どもみたいに笑ってくれるところとか
たくさん共感してくれるところとか、一緒に喜んでくれる笑顔がとても嬉しい
んです。居てくれてありがとうございます♡って思う人です。
亜湖さんは人生を変えるきっかけをもらった一人なので
そういう人が増えたら、世の中はもっと幸せになるんだろうと思ってます♡
（亜湖の強みをお聞きしました：匿名 女性A様）
●あこさんの強み。。
明るさ、笑顔、行動力（とりあえずやってみる）、向上心、前向きさ、
が浮かびました(^^♪私も見習いたいです！
（亜湖の強みをお聞きしました：Y.T様）
●やたら貫禄のあるカウンセラーさんってとっつきにくそうで、あたしは苦手
かもしれないですねぇ。一見ふざけてるようでしっかり見守ってくれてる
って感じの方がほぐれて話しやすい。亜湖さんの強みってハードルがないとこ
だと思います。ふんわり柔らかいけど根っこは経験上しっかりしてる。
（亜湖の強みをお聞きしました：匿名 女性B様）
●今日は予定より二時間半も延びてお話を聞いてくださり、
ありがとうございました。
●今日は本当にお世話になりましたm(__)m
時間ギリギリまで延長してしまい、すみませんでした。
初めてのカウンセリングを終えて、今はなんだか気持ちが落ち着いています。
話があちこちに飛んだりして決して上手く話せたわけではありませんでしたが、
亜湖さんがじっくり聞いてくださりとても安心感がありました。
メモを取りながら聞いてくださるので、その時に出た正直な気持ちを
あとから一緒に確認する事ができ、改めて自分の考えや気持ちを整理する事が
できました。
自分でも思いがけないところで涙が出てきたり、私ってこんな風に思ってたんだ
と驚き・気づきもありました。
自分に声を掛けるというのは難しそうで、思うだけで声には出せないと思って
いましたが、亜湖さんの言葉を同じように繰り返してみると不思議と染み込んで
いくような、自分を少し解放してあげるような感覚になりました。
こんなに泣いたのはいつ以来だろうと思うくらいに泣いてしまいましたが、
今の自分に必要だったんだと思えます。
緊張しやすく人見知りな性格なので、正直今日もどこまで話せるか、
カウンセラーの方相手でも繕ってしまうかもという気持ちもありましたが…
亜湖さんの柔らかい雰囲気に助けていただきました。
『ピア』という言葉通り、同じような体験をされているというのも身近に
感じられ、寄り添ってもらってる気がしました。
本当にありがとうございました。
(３０代 女性)
共に歩んでくれる人です。
あくまでも主導するのは自分なのですが、
自分の位置を確認し、安心して進むために、とても大切な場所です。
自分のために、亜湖さんとの場を大いに
活用させてもらえばいいと思うようにもなりました。
これからも諦めず、なるべく焦らずに、
一つずつ丁寧に、を心がけて、進んで行きます。
（４０代 女性）
（３０代 女性）
●今日は、亜湖さんのお人柄で心地よく、なんだか
カウンセリングだという事を忘れてしまうくらい楽しい時間を
ありがとうございました。
今日のカウンセリングで自分を早く抑圧から解放したいと
心から思えました。
今後もお世話になるかと思いますが、よろしくお願いします。
（３０代 女性）
●こんにちは、先日はありがとうございました。
カウンセリングのあと、気持ちが軽くなるのがわかりました。
何人かのカウンセラーの方にセッションを受けて参りましたが、
こんな経験は初めてで心から感謝申し上げます。
（５０代 N様）
●昨日は貴重なお時間をいただき、カウンセリングをしていただき
本当にありがとうございました。
私には過去にトラウマがあり、カウンセリングに伺うか
本当に迷いましたが、思い切って出席し、本当に行けて
私の全てをお話しさせていただき、お言葉もいただき
本当に良かったと思っています。
私が話す言葉に対して亜湖さんは、こちらが困惑するような、
もしくは、返事に黙ってしまうような質問や問いかけは
全くありませんでした。この事も本当に嬉しかったです。
昨日は帰宅後、持参したノートを広げ
昨日亜湖さんが言われた言葉を思い出してノートに記しました。
このお言葉と現地でカウンセリングでマジックペンで書いた一枚の
紙は、ずっと大事にしようと思っています。
亜湖さんは素晴らしいカウンセラーです！
これからの益々のご発展とご活躍をお祈りします。
昨日は本当にありがとうございました！
（４０代 男性）
●相手のココロを開いて、
素直な言葉で話をさせてしまう、不思議な魅力のある人です。
やっぱり、彼女の人柄なのだと思う。
優しい空気をまとって、温かい言葉と包み込まれるような、
優しい声のトーン。癒されちゃったもんねー。
いやー、出逢いは偶然ではなく、必然。
誰しも少なからずストレスを抱えていて、ココロが疲れている。
亜湖さんと出逢って、ココロの中をただ話してみることで、
自分でも気づいていないことを発見できることがよくわかった。
傾聴。癒しには大事だよと、以前教えてもらっていたけど、
こういうことか～と実感。
ほんわか癒された上に、また一歩
私も学んでいこうと刺激を受けてきました。
（ブログ記事より Ｙ様）
●先日は、ありがとうございました。
声のトーンが柔らかく、会話の間（進め方？）も絶妙な先生ですね。
こちらの話をちゃんと先生の中に取り込んで、
自分に合った回答をして頂けるので、話す内容にも思わず
熱が入ってしまい、楽しくセッションをして頂きました。
特に、こちらの要望を最初に聞いて頂いたので
話す内容を自分でもまとめることが出来、初めてのカウンセリング
だったのですが、受けてとても良かったです。
おまけに、選んで頂いたカフェで気の休まる曲がかかっていたりして、
音と先生の声と両方で癒されました。
心に溜めていたものを吐き出せてスッキリしました。
翌日には、嫌な感覚が減っていました。
ありがとうございました。
（K様 男性）
●毎回言い忘れてますが、
亜湖さんは私より若いですが、今の私にとっては“お姉ちゃん”です。
色々、頼っていますね。ありがとうございます。
（A様 女性）
●思いきってほんとうによかったです。
亜湖さんはイメージ通りのとても温かい雰囲気で、
今まで話したことがないこともたくさんお話しすることができました。
自分が今していることで、ワクワクがないことが結構ショッキング
でしたが、これからゆっくり自分になれることを
試していこうと思います。
（Ｋ.Ｉ様）
●こんにちは。先日はありがとうございました。
ゆっくりと咀嚼タイムを過ごしています。
セッションの日は、私の人生でベスト3に入るくらい、
キラキラした素晴らしい日になりました。
亜湖さんと気軽にお話できたことも大きかったです。
あの時の自分が本当の自分だと、家に帰ってから思いました。
自分が話すどんな言葉も、自分で裁いていなかったし、
亜湖さんに好かれようとか、どう思われてるかなとかも
考えなかったし、どんな自分の話すことも、好きでした。
自分のことだから。
その状態がとても気持ち良くて、最初は、家に帰って
「何で家に帰るともとに戻っちゃうの、なんでできないの」
と思いましたが、
そこから自然に、その「気持ちの良い状態の自分」のほうを目指して
歩くようになっていました。
私、やっぱり人が必要で、透明人間○○○（←名前）じゃ嫌です。
否定でしか自分を確認できないなんて嫌だし、普通に愛されたいです。
愛されたいと思う気持ちを、自分に許したいし。（怖いし。。）
自分が自立することと、他者を、コントロールではなくて
必要としていくこと、その二つを自分の中で両立（共存）させるには
どうしたらいいのか、そのあたりを、探していきたいと
今は思っています。
とにかく、本当に楽しくて、いい時間でした。
もう一回セッションを受けたいので、予定を組んでいるところです。
亜湖さんが「それだ～」とか、フランクに笑ってくれたり
してくださったことで、なんていうのか、ある意味客観的になれたり、
客観的になれたから笑い飛ばせて、肚に落ちたり浄化されたり
できたと思うところもあり、そのあたりでは特に感謝しています。
なんか、ほんと、ただ、うれしかったし、ありがたかったし、
とても楽しかったんです、ああいう風にお話出来て。
ありがとうございます。
また、予定を組めたらメールでご連絡いたします。
よろしくお願いします。
（３０代 女性）
「自助グループ心の扉」参加者様の声
●こんにちは。先日のグループの感想を書かせてもらいます。
私は主人とのコミュニケーションに悩んでいますが
グループ以後 感情的にならずに思いを伝えることができました。
それと(おもいやり)それが大切だとは頭では解ってましたが
家族と接する時にそれが実際に浮かんできて
(おもいやり)を言葉にできました。
本音を出しても怒られない場所は大切だと思います。
またよろしくお願いします。
（５０代 女性）
「うつ病自助グループsun&rain」参加者様の声
●同じ病気経験者同士ということもあって、
いろいろお話しができました。
お互い、ざっくばらんに会話ができて、
亜湖さんのこともいろいろ知ることができました。
ちょっと天然なところもあって、とても笑えたのを覚えています。
かわいらしいんですよ。
あ、ただ、私が評価できるような立場でもないのですが、
おそらくまともにカウンセリングを行ったら、きっと素晴らしい
カウンセラーです。私の話をきちんと聞いて、それに対して、
亜湖さんの考えや経験談を織り混ぜて答えてくれて、
とても真摯に対応してくださる方だなぁって思いました。
深く考えて答えてくれて、こちらも相当リラックスして
話をすることができたんです。
まだ、カウンセラー歴は短いのですが、少しでも、誰かの役に
立てればいい、ゆっくりとマイペースでカウンセラーをしていくと、
本音でお話しもしてくれました。
安心してカウンセリングを受けることができます。
自助グループは、今後も、開催する予定だそうです。
きっと、いまうつで苦しんでいる人の力になってくれると思いますよ。
私個人的には、一気にファンになってしまいました。
来月以降、復職してしまう予定ですので、今後、お会いできる機会は
少なくなりそうで残念ですが、今後も、亜湖さんらしく、
カウンセラーを続けていって欲しいです。
（ブログ記事より ３０代 Ｋ.Ｋ.様）
推薦文
亜湖さんとはアメブロを通じてご縁を頂き、
実際にお会いするのは、昨日が初めてでした。
実際にお会いして感じたことは、
本当に素敵なカウンセラーさんだということでした。
僕自身、仕事柄、いろいろなカウンセラーの方に
お会いするのですが、その中でも亜湖さんは、
持たれている雰囲気がとてもお優しく、
声のトーンやお話されるタイミングなど、
こちらが安心できるような感覚を生み出されています。
「カウンセラー」というと
固いイメージを持たれる方もみえるかもしれません。
またカウンセリングに対して敷居の高さも感じてみえる方も
おられると思います。
そういった方に亜湖さんはおすすめのカウンセラーです。
きっと安心したゆったりとした雰囲気で
カウンセリングを受けることができると思います。
2013-03-21
うつ病社会復帰アドバイザー長井淳さん
より頂きました！